• Aghata Valentim

O que é o esgotamento psicológico? Aprenda como detectar

Nossa mente é como se fosse uma bateria, que ao sobrecarregar demais causa o esgotamento psicológico.

O esgotamento psicológico é um estado de extrema exaustão mental e emocional, diversas vezes acompanhado de fraqueza física.  A exaustão psicológica aparece como resultado de uma sobrecarga constante, seja no trabalho, em casa, nos relacionamentos, no cotidiano e etc. Sabe quando você se doa demais, mas não recebe nada em troca para equilibrar esse saldo? Pois é.

Não descansamos, nem relaxamos o suficiente, não conseguimos acalmar nossos pensamentos, não passamos tempo de qualidade sozinhos com nós mesmos e não recebemos atenção, carinho e compreensão suficientes das pessoas que nos rodeiam. Na prática, é como se extraíssemos toda a energia do nosso emocional, mas não nos preocupamos em repô-las. Às vezes, nos sentimos pisando em ovos, não é mesmo?

Saiba como detectar os sintomas de esgotamento psicológico e procurar ajuda.

Perda de energia, cansaço físico e insônia estão entre os principais sintomas, além de irritabilidade, perda de motivação, memória e atenção comprometidas. Você não consegue ter um sono reparador, muito menos desacelerar seus pensamentos, causando até uma dor de cabeça. Você pode apresentar inclusive, sintomas de ansiedade e estresse. Tudo isso remonta um quadro de esgotamento psicológico.

Como resolver o problema? Descanse!

Isso mesmo, esqueça por algumas horas dos seus problemas, pegue leve consigo mesma, não se cobre tanto. Relaxe por algumas horas com um sono reparador e tranquilizante. Desacelere os pensamentos, pense em coisas positivas e felizes.

E, por último mas não menos importante, procure ajuda profissional, um psicólogo te ajudará a se reorganizar mental e fisicamente.

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