• Aghata Valentim

Por que eu sou tão emocional?

Atualizado: 4 de Out de 2019

Você se acha muito chorona? Acha que é mais sensível que os demais? Saiba que, para aqueles que sentem emoções mais intensamente do que outros, seu cérebro processa informações de maneira diferente, mais profunda. 


Para entender melhor o que torna suas emoções mais intensas, é importante saber o que são as emoções. Elas são respostas evoluídas para os fatores ambientais ao seu redor – raiva, nojo, medo, felicidade, tristeza e surpresa são considerados por alguns como as emoções fundamentais que uma pessoa experimenta.


Emoções mais complexas, como frustração, humildade e nostalgia, por outro lado, são vistas como uma combinação de emoções básicas e algum pensamento adicional. A frustração, por exemplo, pode resultar em raiva combinada com o pensamento de que não há esperança ou saída para uma situação. A chave nesses casos é entender o poder que nosso pensamento pode ter em nossas respostas a experiências externas, mesmo quando sentimos que nossas emoções são incontroláveis.


Para as pessoas que se sentem mais profunda e intensamente do que as que estão ao seu redor, seu cérebro está processando informações e refletindo de forma intensa. Embora esse comportamento possa ser rotulado como sensível, atencioso ou atento demais, ele também pode ser associado a habilidades desejáveis, como ser excepcionalmente perceptivo, intuitivo e hiperobservador. Quando a vida fica caótica, os indivíduos que possuem alta inteligência emocional podem se tornar superestimulados e sobrecarregados por ondas constantes de nuances e energia sociais.


Causas da emoção aumentada


Ficar em sintonia com sua mente e corpo pode ajudá-lo a entender o que você está sentindo e por quê. Por exemplo, você pode descobrir que outros fatores contribuintes estão desempenhando um papel em seu bem-estar emocional, incluindo esses motivos comuns:


Estresse

Se você está sofrendo mais estresse do que o habitual, pode se manifestar fisicamente, como com uma dor de cabeça e tensão em todo o corpo, bem como emocionalmente através da ansiedade, tristeza ou raiva. Para ajudar a lidar com os aspectos emocionais do estresse, reserve um tempo para identificar os principais fatores de estresse em sua vida – sejam eles trabalho, família ou relacionamento. Então, comece a trabalhar tentando controlar o estresse através de exercícios respiratórios e atividade física regular.


Depressão

Oitenta por cento dos indivíduos que sofrem de depressão nunca procuram tratamento. Isso ocorre porque muitos não percebem que a depressão está afetando sua saúde emocional. 


Falta de dormir

Ficar acordado até tarde e aproveitar a noite pode ser divertido, mas quando feito com frequência, pode interromper a capacidade do corpo de funcionar normalmente. Quando você está com falta de sono, pode tomar forma como uma incapacidade de se concentrar e aumento da irritabilidade. Sempre que possível, esforce-se para conseguir de sete a nove horas de sono por noite, tomando o cuidado de ir para a cama cedo quando puder.


Turnos Hormonais

Conforme você passa por diferentes estágios da vida, os corpos mudam e evoluem. Para as mulheres, isso inclui a flutuação de certos hormônios, incluindo uma queda no estrogênio, bem como outras flutuações devido à gravidez. Para os homens, implica uma flutuação dos níveis de testosterona que podem afetar o humor. Se o seu humor é inconsistente, procure seu médico para resolver o problema.


Hábitos alimentares

O que colocamos em nossos corpos pode ter um impacto enorme no nosso humor. Quando comemos algo delicioso, por exemplo, nosso corpo libera endorfinas através do centro de prazer do cérebro, fazendo você se sentir bem. Mas o que você come também tem o poder de fazer você se sentir mal e, muitas vezes, melhorar seus hábitos alimentares com refeições e lanches mais saudáveis ​​pode afetar seu humor e ajudá-lo a se sentir melhor.


Uma experiência traumática

Infelizmente, momentos difíceis na vida de uma pessoa podem inflamar sentimentos que não seriam sentidos de outra forma. Esses momentos podem incluir a morte prematura de um ente querido, acidente, perda de emprego ou doença grave, levando a uma inundação de emoções que normalmente não estão presentes.




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