- Aghata Valentim
Você anda estressado? Esse artigo é para você.
Se você chegou até aqui, provavelmente já se deparou com situações geradoras de estresse. Nesse mundo em constante evolução, é difícil acompanhar a rapidez que precisamos resolver as coisas no nosso dia a dia. Sejam elas no trabalho, em casa, na escola dos filhos, nas relações sociais e, etc.
Mas, você já se perguntou o que é exatamente, o estresse?
Segundo o dicionário, o estresse é um estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia (estado de equilíbrio do organismo), levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.
Entendeu? Eu te explico.
O estresse é uma resposta do organismo quando este se sente ameaçado. Imagine você, sendo bombardeado a todo momento com informações; metas a cumprir no trabalho, a reunião da escola de seu filho, a ida ao supermercado, o compromisso do final de semana. UFA! É coisa que não acaba mais.
Deixa eu te passar uma informação muito importante: não somos robô! Ou você acha que vai dar conta disso tudo e estar pleno, no domingo?
Uma hora, seu organismo não vai suportar, é muita carga emocional em cima dele. E, em reposta, dispara um processo de adaptação que nós chamamos de estresse. Mas, quando saber exatamente que estou estressado? Vamos lá!
Os sintomas do estresse podem ser: cognitivos, emocionas, físicos e comportamentais.
Problemas de memória
Incapacidade de se concentrar
Vê apenas o lado negativo
Ansioso ou pensamentos acelerados
Preocupação excessiva e constante
Mau humor
Agitação, incapacidade de relaxar
Sentindo-se sobrecarregado
Depressão ou infelicidade geral
Diarreia ou constipação
Náuseas, tonturas
Dor no peito, batimento cardíaco rápido
Perda de libido
Comer demais ou de menos
Dormir demais ou muito pouco
Isolar-se dos outros
Procrastinar ou negligenciar as responsabilidades
Consumir álcool, cigarros ou drogas para relaxar
Hábitos nervosos (por exemplo, roer unhas)
E aí, assustado com tantos sintomas? Será se agora você vai tentar desacelerar e pensar um pouco na sua saúde?
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